結婚後、夫婦の親密な関係が急に途絶えてしまう現象は、世界各地で報告されています。特に日本では、この「セックスレス」が社会問題化しており、出生率低下の要因の一つとも指摘されています。この記事では、結婚後のセックス頻度が急減する国として日本を焦点に、原因やグローバルな比較を詳しく解説します。読者の皆さんが自身の関係性を見直すきっかけを提供し、夫婦の絆を深める実践的なアドバイスもお届けします。もしあなたが「最近、夫婦のスキンシップが減った」と感じているなら、この記事を読むことで、背景を理解し、前向きな変化を起こすヒントを得られるでしょう。信頼できる調査データに基づき、深い洞察をお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。
セックスレスの定義と世界的な広がり
夫婦の関係でセックスが減ることは、決して珍しいことではありません。まずは、セックスレスとは何かを明確にしましょう。一般的に、セックスレスとは、夫婦間で1ヶ月以上性交渉がない状態を指します。これは、専門家による定義で、例えば日本家族計画協会（JFPA）の調査で用いられています。世界保健機関（WHO）も、性的健康を「身体的、感情的、精神的なウェルビーイング」と位置づけ、セックスレスの背景にストレスや健康問題が潜む可能性を指摘しています。
では、なぜ結婚後に急にセックスが減るのでしょうか。結婚前は、デートや新鮮な魅力で頻度が高い一方、結婚後は日常のルーチン化が原因となりやすいのです。例えば、新婚期の1年目は週に数回だったものが、2-3年後には月1回以下になるケースが報告されています。これは、グローバルな傾向ですが、特にアジア諸国で顕著です。
具体的に見てみましょう。米国では、National Health and Social Life Survey（1992年）によると、結婚したカップルの約15-20%がセックスレス状態です。一方、欧州ではフランスや英国で年平均100回以上の性交渉が報告される中、米国は年約60回とやや低め。これは、仕事中心のライフスタイルが影響していると言えます。
しかし、日本はこれを上回る数字を示しています。2023年のStatista調査では、日本のカップルの約68%がセックスレスまたはほぼセックスレスと回答。JFPAの2024年調査でも、48.3%がセックスレスで、過去最高を更新しました。この急増は、結婚後1-2年で顕在化しやすく、仕事の疲労や子育ての負担が主因です。あなたのご家庭ではどうでしょうか？ こうしたデータを知ることで、問題を客観視できるはずです。
次に、なぜ日本が突出しているのかを掘り下げてみましょう。
日本におけるセックスレスの実態
日本でセックスレスが急増するのは、文化的・社会的な要因が大きいです。戦後、女性の社会進出が進んだ一方、伝統的なジェンダーロールが残り、夫婦のコミュニケーション不足を招いています。例えば、女性の22.6%が「面倒くさい」と回答（JFPA調査）。これは、単なる怠惰ではなく、仕事と家事のダブル負担による疲労を反映しています。
統計を詳しく見てみましょう。2023年の調査では、20-50代の既婚男性の70.1%、女性の66.2%がセックスなしと報告。年齢別では、30代で急減し、40代では半数以上がセックスレスです。原因として、男性は「仕事の疲労」（約30%）、女性は「出産後の興味喪失」（約25%）が挙げられます。
実例を挙げると、東京在住の30代夫婦の場合、共働きで帰宅が遅く、週末も家事に追われ、ベッドは「睡眠の場」になってしまうパターンです。こうした日常が積み重なり、結婚後1年でセックス頻度が半減するケースは少なくありません。
グローバル比較では、韓国も35%のセックスレス率で日本に近いですが、香港では都市部の25-59歳カップルで高率。インドでは、50歳以上の女性がセックスを控える文化があり、結婚後の変化が急激です。一方、ギリシャやブラジルでは週平均87-82%が性交渉ありと、活発です。
| 国 | セックスレス率（結婚後） | 主な原因 |
|---|---|---|
| 日本 | 68% | 仕事疲労、子育て |
| 韓国 | 35% | 経済的ストレス |
| 米国 | 15-20% | 健康問題、加齢 |
| 香港 | 高率（詳細不明） | 関係満足度の低さ |
この表から、日本が突出しているのがわかります。次に、原因を深掘りします。
セックスレスを引き起こす主な原因
セックスレスは、突然起こるわけではなく、複数の要因が絡み合います。まずは、身体的な側面から。加齢によるホルモンバランスの変化が大きいです。女性の場合、閉経前後でエストロゲンが減少し、性欲低下を招きます。男性もテストステロンの減少で、50代以降に頻度が急落します。WHOのデータでは、65歳以上の92%がセックスなしです。
次に、心理的な要因。結婚後のルーチン化で「新鮮味」が失われ、退屈感が生じます。専門家の言葉を借りると、「習慣化は性欲の敵」（性療法士のコメント）。また、不倫や過去のトラウマが原因の場合もあります。
社会的な要因では、日本特有の長時間労働が目立ちます。厚生労働省のデータで、平均労働時間は週40時間超え。帰宅後の疲労で、セックスは「面倒」になるのです。子育て期も負担大。出産後、女性の約40%が性欲低下を経験（研究データ）。
他の国ではどうか。米国では、ストレスやメンタルヘルス問題が主因。ミレニアル世代の38%が精神的負担でセックスレス（Deloitte調査）。韓国では経済不安が影響し、出生率1.2を下回っています。
これらの原因を知ることで、予防策が見えてきます。例えば、週1回のデートをルール化するだけで、頻度が向上した夫婦の事例があります。あなたも試してみてはいかがでしょうか？
セックスレスの影響と夫婦関係への波及
セックスレスは、単なる「ない」状態ではなく、夫婦の絆に深刻な影響を及ぼします。まず、感情的な距離感が生じます。オキシトシン（絆ホルモン）の分泌が減少し、信頼感が低下。結果、喧嘩が増え、離婚率が20%上昇（統計）。
健康面では、セックスは心臓病リスクを27%低減（研究）。欠如すると、ストレス蓄積でうつ病のリスクが高まります。経済的影響も無視できません。日本では、セックスレスが出生率低下を招き、人口減少を加速。2070年までに8700万人に減る予測（政府データ）。
実例として、40代の日本人夫婦。結婚後5年でセックスレスになり、妻は「孤独感」を感じ、夫は「拒否された」と誤解。カウンセリングでコミュニケーションを改善し、回復したケースです。
グローバルでは、米国でセックスレスが離婚の要因の15%を占めます。一方、宗教的な理由でセックスレスを選ぶ文化（例: ジャイナ教）では、満足度が高い場合もあります。
【ポイント解説】
・感情的影響：信頼低下で離婚リスク↑
・健康影響：ストレス増で心身不調
・社会的影響：出生率低下の連鎖
これを防ぐには、どうしたらいいか。次で実践策を紹介します。
セックスレスを克服するための実践的アプローチ
セックスレスは解決可能です。まずは、夫婦で話し合うことから。専門家は「非難せず、互いの気持ちを共有する」ことを勧めます。例えば、「最近疲れてるよね、一緒にリラックスしよう」と提案。
身体的な対策として、定期的な運動。散歩でテストステロンを高め、性欲を刺激します。食事も重要で、亜鉛豊富な牡蠣やナッツを摂取。
心理面では、カウンセリングを活用。日本では、JFPAの相談窓口が無料。アプリを使った性教育も効果的です。
グローバル事例：米国では、セラピーアプリ「Lasting」が人気。週1回のエクササイズで、頻度が30%向上した報告あり。
日本独自の工夫として、温泉旅行。非日常空間で親密さを回復。実際、旅行後の夫婦の50%が改善（アンケート）。
ステップバイステップで：
- 原因を特定（疲労？ コミュニケーション？）
- 小さな変化から（ハグから始める）
- 専門家に相談
- 継続モニタリング
これを実践すれば、結婚後の変化をポジティブに変えられるはずです。
文化的な視点から見たセックスレスの変遷
歴史的に見て、日本では江戸時代から「性は男性のもの」という考えが根強く、女性の抵抗としてセックスレスが生じた背景があります。現代では、ジェンダー平等が進む中、女性の「拒否権」が強まり、セックスレスを「選択」する人も。
他の文化では、インドの「グランドマザー期」ではセックスを控え、精神的な充足を求める。イスラエルでは、加齢によるボディイメージの低下が原因。
これらの文化差を知ることで、日本の問題が「普遍的でない」ことがわかります。グローバル化で、欧米のオープンな性教育が日本に入り、変化の兆しが見えます。
将来の展望と予防策
セックスレスは、AIやテレワークの進化でさらに変化する可能性があります。例えば、リモートワークで時間が増え、親密さが回復するケースも。
予防として、結婚前に性について話し合うことが重要。プレマリタルカウンセリングで、期待値をすり合わせ。
今後、日本政府は出生率対策として、夫婦支援プログラムを拡大。企業もワークライフバランスを推進。
読者の皆さん、今日から小さな一歩を。パートナーと話すだけでも、変化の始まりです。
結論として、セックスレスは結婚後の自然な変化ですが、放置せず対処すれば、夫婦の絆は深まります。この記事が、あなたの関係性を豊かにするきっかけになれば幸いです。
さらなる学習として、書籍『The Sex-Starved Marriage』を推荐。オンラインリソースも活用を。
参考文献
[1] Statista Research Department, 「Japan: share of sexless marriages by gender 2023」, (2025-07-10), https://www.statista.com/statistics/1472961/japan-share-sexless-marriages-by-gender/
[2] Japan Family Planning Association, 「JFPA Survey on Sexless Marriages」, (2024-03-21), https://www.tokyoweekender.com/japan-life/news-and-opinion/japanese-couples-sexless-marriages/
[3] BBC Worklife, 「The millennials in sexless marriages」, (2022-10-20), https://www.bbc.com/worklife/article/20221019-the-millennials-in-sexless-marriages
[4] The Guardian, 「Record numbers of couples living in sexless marriages in Japan」, (2017-02-14), https://www.theguardian.com/world/2017/feb/14/record-numbers-of-couples-living-in-sexless-marriages-in-japan-says-report
[5] Global News, 「Sexless marriage can work」, (2018-07-25), https://globalnews.ca/news/4300807/sexless-marriage/
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[7] The New York Times, 「Less Marriage, Less Sex, Less Agreement」, (2024-05-29), https://www.nytimes.com/2024/05/29/opinion/marriage-sex-gender-divide.html
[8] Tantric Academy, 「47 Interesting Sexless Marriage Statistics And Divorce Rates」, (2025-03-08), https://tantricacademy.com/sexless-marriage-statistics/
[9] Wikipedia, 「Sexless marriage」, (2024), https://en.wikipedia.org/wiki/Sexless_marriage
[10] South China Morning Post, 「Japan study reveals 2 in 3 married couples ‘nearly sexless’」, (2024-02-02), https://www.scmp.com/week-asia/people/article/3250558/japan-study-reveals-2-3-married-couples-nearly-sexless-or-no-longer-have-sex-amid-falling-birth
[11] Statista, 「U.S.: sexless marriage by generation 2022」, (2024-08-09), https://www.statista.com/statistics/1367096/us-sexless-marriage-by-generation/
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[13] GaijinPot Blog, 「Why So Many Marriages in Japan Are Sexless」, (2025-02-12), https://blog.gaijinpot.com/why-so-many-marriages-in-japan-are-sexless-and-what-you-can-do-about-it/
[14] ZipDo, 「Sexless Marriage Statistics Statistics: ZipDo Education Reports 2025」, (2025-05-30), https://zipdo.co/sexless-marriage-statistics/
[15] PMC, 「Evidence from the U.S. General Social Survey」, (2017-03-08), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5889124/
[16] Japan Forward, 「The Sun Also Rises? Japan Confronts a Crisis of Sexless Marriages」, (2017-03-06), https://japan-forward.com/the-sun-also-rises-japan-confronts-a-crisis-of-sexless-marriages/
[17] Instagram, 「Did you know that couples in a sexless marriage are more likely to…」, (2024-06-12), https://www.instagram.com/reel/C8HoVcZpCaN/
[18] Nippon.com, 「Two in Three Marriages in Japan Show “Sexless” Tendency」, (2024-01-24), https://www.nippon.com/en/japan-data/h01882/
[19] The Guardian, 「The Japanese sex drought: why are married women so uninterested…」, (2024-03-21), https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2024/mar/20/the-japanese-sex-drought-why-are-married-women-so-uninterested-in-making-love
[20] Real Gaijin Substack, 「68.2% of Married Couples in Japan Don’t Have Sex!」, (2024-06-05), https://realgaijin.substack.com/p/682-of-married-couples-in-japan-dont
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